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《痛風看這本就夠了》

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  前言
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第一篇 透視痛風
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第一章 追根究底，探查痛風真相
  
  
  
  
  
  慧眼識尿酸
  
  
  
  
  
  普林是什麼？如何影響尿酸值
  
  
  
  
  
  高尿酸血症一定是痛風嗎
  
  
  
  
  
  看清痛風的真面目
  
  
  
  便宜
  
  認識痛風的不同類型
  
  
  
  
  
  痛風來襲的破壞「目的」
  
  
  
  
  
  假冒痛風的疾病要看清
  
  
  
  
  
  痛風「重男輕女」是為什麼
  
  
  
  
  
  痛風的魔掌也會伸向女性
  
  
  
  
  
  健康提示：尿酸值高是不是指尿是酸性的
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第二章 痛風的自查與檢查
  
  
  
  
  
  痛風發作部位和特點
  
  
  
  
  
  如何藉由排泄來自查
  
  
  
  
  
  尿酸值和血清尿酸值的檢測
  
  
  
  
  
  關節腔穿刺檢查
  
  
  
  
  
  血沉和尿常規的檢查
  
  
  
  
  
  健康提示：無症狀先去內分泌科
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第三章 分清痛風不同症狀
  
  
  
  
  
  痛風性關節炎不能忽略
  
  
  
  
  
  令人煩惱的痛風結節
  
  
  
  
  
  威脅生命安全的痛風腎
  
  
  
  
  
  健康提示：痛風性關節炎警惕骨質疏鬆
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第四章 「狼狽為奸」的痛風併發症
  
  
  
  
  
  「甜蜜的」傷害最難防
  
  
  
  
  
  痛風與高血壓併發
  
  
  
  
  
  痛風遇上高血脂的糾纏
  
  
  
  
  
  痛風和肥胖症的相互影響
  
  
  
  
  
  缺血性心臟病與痛風
  
  
  
  
  
  難纏的痛風肺
  
  
  
  
  
  健康提示：小心尿毒症來找麻煩
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第二篇 治療痛風，從嘴巴開始
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第一章 有效治療痛風的家常食材
  
  
  
  
  
  抑制痛風遠離疼痛--黑木耳
  
  
  
  
  
  鹼化尿液促排尿酸--海藻
  
  
  
  
  
  吃這個，比阿斯匹靈更有效--櫻桃
  
  
  
  
  
  健康提示：海鮮與火鍋，如何繞開痛風的關口
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第二章 不同痛風症狀的治療食譜
  
  
  
  
  
  有效緩解疼痛的幾樣可口湯菜
  
  
  
  
  
  如何吃降壓--高血壓痛風患者的食譜
  
  
  
  
  
  吃對了也降脂--高血脂痛風者的美食
  
  
  
  
  
  不「甜」也美味--糖尿病痛風者食譜
  
  
  
  
  
  不長胖的吃法--肥胖痛風者美食秘方
  
  
  
  
  
  患了痛風腎這樣吃才好
  
  
  
  
  
  幾種滋養尿路的食材
  
  
  
  
  
  健康提示：痛風患者要慎用調味品
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第三章 在家就可做的防痛養生湯
  
  
  
  
  
  緩解濕熱型急性痛風--蜂蜜山慈姑湯
  
  
  
  
  
  促進尿酸排泄治痛風--冬瓜木耳湯
  
  
  
  
  
  健脾利濕防痛風--百合薏仁湯
  
  
  
  
  
  降低尿酸有功效--黃瓜蛋花湯
  
  
  
  
  
  保護腎臟抑血糖--綠豆冬瓜湯
  
  
  
  
  
  健康提示：做湯加鹽要適度
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第四章 水果蔬菜汁，治療痛風有奇效
  
  
  
  
  
  緩解疼痛消水腫--番茄胡蘿蔔汁
  
  
  
  
  
  消炎止痛促排泄--白玉蘿蔔爽口汁
  
  
  
  
  
  有效降低尿酸的果飲--鳳梨梨汁
  
  
  
  
  
  通利關節祛風止痛--靈仙木瓜飲
  
  
  
  
  
  健康提示：水果也有熱量，果汁飲用要適度
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第五章 藥膳也美味，巧吃治痛風
  
  
  
  
  
  促排尿酸預防痛風--百前蜜
  
  
  
  
  
  健脾胃抑痛風--白芥蓮子山藥糕
  
  
  
  
  
  補腎除濕治老痛風--茯苓杜仲腰子汁
  
  
  
  
  
  夏季治痛風良品--蘋果沙拉
  
  
  
  
  
  通利腸胃舒筋活絡--三鮮豆腐
  
  
  
  
  
  通經脈壯筋骨--芝麻桂膝糊
  
  
  
  
  
  健康提示：少食多餐，適度進食肉類藥膳
  
  
  
  
  
  
  限時活動
  
  
  
  
  第六章 痛風最怕有講究的飲食
  
  
  
  
  
  痛風患者的飲食原則和結構
  
  
  
  
  
  一日多餐勝過一日三餐
  
  
  
  
  
  喝水治痛風，沒你想像中簡單
  
  
  
  
  
  實在想吃肉，怎麼辦
  
  
  
  
  
  這樣吃，豆類並非洪水猛獸
  
  
  
  
  
  痛風患者零食的選擇
  
  
  
  
  
  正確看待普林，有效抑制痛風
  
  
  
  
  
  溶解尿酸，鹼性食物為主
  
  
  
  
  
  健康提示：痛風患者的烹飪方式與技巧
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第三篇 古方秘術，專治痛風
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第一章 泡壺茶，治痛風--痛風茶療
  
  
  
  
  
  茶療--用流傳千年的秘方治痛風
  
  
  
  
  
  鹼化尿液--檸檬與膨大海茶
  
  
  
  
  
  祛風除濕通絡補益--寄生桑枝茶
  
  
  
  
  
  清熱利濕降低尿酸--去痛風茶
  
  
  
  
  
  祛風除濕通絡止痛--薏米防風茶
  
  
  
  
  
  長期飲酒的痛風患者--桑葉菊花茶
  
  
  
  
  
  健康提示：飲茶的技巧
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第三章 治療痛風，艾灸發揮神奇療效
  
  
  
  
  
  認識艾灸療法
  
  
  
  
  
  艾灸治痛風具體步驟
  
  
  
  
  
  健康提示：不是所有人都適合艾灸
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第四章 蠟療、刮痧、瑜伽及其他療法
  
  
  
  
  
  借用蠟療擊潰痛風
  
  
  
  
  
  刮痧也可以治療痛風
  
  
  
  
  
  緩解和預防痛風，常練練瑜伽
  
  
  
  
  
  幾種緩解和抑制痛風的浴療
  
  
  
  
  
  巧用泡腳治痛風及併發症
  
  
  
  
  
  痛風的音樂療法
  
  
  
  
  
  健康提示：心理健康與痛風的互相影響
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第四篇 人體自有大藥--痛風的經穴療法
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第一章 治療痛風的前提--安撫好肝膽經
  
  
  
  
  
  肝火旺盛易痛風
  
  
  
  
  
  肝膽不舒服，痛風找麻煩
  
  
  
  
  
  如何按摩才有效
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第二章 喚醒心包經，有效排出尿酸晶
  
  
  
  
  
  心包經在哪裡，有什麼用
  
  
  
  
  
  心包經的正確敲打法
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第三章 打通脾經，消炎止痛
  
  
  
  
  
  認識脾，減輕痛風之苦
  
  
  
  
  
  如何打通脾經
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第四章 疏通膀胱經，順利排走尿酸
  
  
  
  
  
  膀胱，讓尿酸「無地自容」
  
  
  
  
  
  疏通膀胱有訣竅
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第五章 按摩腎經最關鍵，選對穴位有療效
  
  
  
  
  
  腎經關係著痛風的走向
  
  
  
  
  
  太溪、復溜加築賓--找對腎經要穴
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第六章 保持排泄通暢--三焦、兩腸和帶脈
  
  
  
  
  
  位置與功能的瞭解
  生活用品
  
  
  
  
  保持通暢的方法
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第七章 按摩加體操--穴位經絡很關鍵
  
  
  
  
  
  腎俞、中脘和關元、陰陵泉穴
  
  
  
  
  
  經絡體操，簡單易學管用
  
  
  
  
  
  健康提示：位置和輕重緩急影響按摩效果
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第五篇 「動手動腳」,用運動扼制痛風
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第一章 正確瞭解運動，才能發揮治療功效
  
  
  
  
  
  動或者不動，有講究
  
  
  
  
  
  如何讓自己堅持到痛風離開
  
  
  
  
  
  痛風患者有氧運動的選擇
  
  
  
  
  
  健康提示：適合自己的才是最好的
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第二章 趕跑痛風，這些運動有療效
  
  
  
  
  
  遠足千里，遠離痛風
  
  
  
  
  
  慢跑二十分，痛風無影蹤
  
  
  
  
  
  踏車出行，低碳健康不痛風
  
  
  
  
  
  以柔克剛，以太極克痛風
  
  
  
  
  
  做做關節操，不痛無煩惱
  
  
  
  
  
  掌握方式，游泳也能治痛風
  
  
  
  
  
  健康提示：痛風患者運動前後的注意事項
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第三章 痛風併發症患者的運動方法
  
  
  
  
  
  痛風併發肩周炎患者適合怎樣的鍛鍊
  
  
  
  
  
  痛風併發偏癱該如何進行康復鍛鍊
  
  
  
  
  
  痛風併發下肢血管病變的運動注意事項
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第四章 切勿矯枉過正，增加負擔適得其反
  
  
  
  
  
  痛風患者的運動時間與強度
  
  
  
  
  
  痛風患者應遠離的危險運動
  
  
  
  
  
  健康提示：痛風患者如何檢測運動強度
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第六篇 該出手時就出手--痛風的藥物治療
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第一章 什麼樣的患者需要藥物治療？
  
  
  
  
  
  根據病情判斷是否需要藥物
  限時活動折扣
  
  
  
  
  按發病狀況選擇治療藥物
  
  
  
  
  
  健康提示：暫時的鎮痛不算藥物治療
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第二章 認識幾類藥品，為健康保駕護航
  
  
  
  
  
  止痛常見藥--秋水仙鹼、非甾體抗炎藥
  
  
  
  
  
  最無奈的止痛藥--腎上腺皮質激素
  
  
  
  
  
  消炎止痛特效藥--糖皮質激素
  
  
  
  
  
  安全降低尿酸--選對鹼性藥品
  
  
  
  
  
  降低尿酸有優點--苯溴馬隆
  
  
  
  
  
  促進尿酸排泄的藥物--丙磺舒及其他
  
  
  
  
  
  抑制尿酸合成--用對別嘌醇更健康
  
  
  
  
  
  健康提示：用好蘇打水，輕鬆趕走尿酸
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第三章 痛風併發症該如何吃藥
  
  
  
  
  
  痛風併發高血脂用藥注意事項
  
  
  
  
  
  痛風併發高血壓的用藥原則
  
  
  
  
  
  痛風併發冠心病用藥禁忌
  
  
  
  
  
  痛風併發肥胖症該如何用藥
  
  
  
  
  
  痛風併發糖尿病用藥注意點
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第四章 有效治療痛風的幾味中藥
  
  
  
  
  
  簡單藥材也有療效--玉米鬚、絲瓜絡、馬齒莧
  
  
  
  
  
  初期緩解疼痛降尿酸--山慈姑、土茯苓
  
  
  
  
  
  痛風間歇期如何排尿酸--金錢草、威靈仙
  
  
  
  
  
  止痛防痛風--防風獨活茯苓配
  
  
  
  
  
  通經絡止疼痛--薑湯藥材法
  
  
  
  
  
  快速止痛中草藥--人參防風和白芍
  
  
  
  
  
  健康提示：中藥用量有講究
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第五章 保障健康的幾個用藥禁忌
  
  
  
  
  
  抑制尿酸也分不同類型
  
  
  
  
  
  緩慢降低尿酸才是王道
  
  
  
  
  
  用藥過量所帶來的危險
  
  
  
  
  
  易引起痛風的常見藥物
  
  
  
  
  
  擅作主張害死人--謹遵醫囑
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第七篇 細節決定成敗--痛風患者的合理日常生活
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第一章 保證規律作息，拉遠痛風距離
  
  
  
  
  
  夜生活是痛風的幫兇
  
  
  
  
  
  午睡緩解痛風的訣竅
  
  
  
  
  
  房事與痛風
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第二章 「輕裝上陣」，別讓壓力成痛風催化劑
  
  
  
  
  
  過大壓力促進尿酸合成
  
  
  
  
  
  放鬆自己放走痛風
  
  
  
  
  
  健康提示：幾個減壓小妙招
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第三章 痛風患者與自然的相處之道
  
  
  
  
  
  對於痛風亦正亦邪的自然環境
  
  
  
  
  
  如何利用自然環境抑制痛風
  
  
  
  
  
  痛風患者外出時間和場地的選擇
  
  
  
  
  
  健康提示：高原地區的族群更要警惕痛風
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第四章 痛風發作與季節的關係
  
  
  
  
  
  春寒料峭，小心突發性痛風
  
  
  
  
  
  烈日炎炎，隨時關注尿酸值
  
  
  
  
  
  金秋豐收，切記保持低普林
  
  
  
  
  
  天寒地凍，謹防痛風來搗亂
  
  
  
  
  
  健康提示：痛風患者對於季節的反應因人而異
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第五章 預防和緩解痛風的常識
  
  
  
  
  
  家有痛風者的必備藥品
  秒殺
  
  
  
  
  痛風發病時的應急措施
  
  
  
  
  
  痛風來前的八個徵兆
  
  
  
  
  
  痛風患者的孕育指南
  
  
  
  
  
  痛風的術後傷口護理
  
  
  
  交換禮物
  
  健康提示：痛風患者出差旅遊需注意什麼
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第六章 那些被我們誤解的痛風知識
  
  
  
  
  
  肥胖級體質，不痛一定無痛風
  
  
  實用商品
  
  
  有限量的葡萄酒幫你預防痛風
  
  
  
  
  
  藥物有副作用那就全靠食物吧
  
  
  
  
  
  遠離高普林就能與痛風形同陌路
  
  
  
  
  
  痛風只是痛，痛完就再也沒事了
  
  
  
  
  
  止痛見效快的就是最管用的藥
  
  
  
  
  
  健康提示：痛風患者保健品真相